Concept Puls
Concept Puls är ett dynamiskt gruppträningskoncept som fokuserar på hjärtfrekvensbaserad träning. Genom att använda pulsbaserade zoner säkerställer det individanpassade pass där deltagarna kan maximera sin kondition och fettförbränning. Varje session kombinerar cardio- och styrketräning, motiveras av musik och ledas av inspirerande instruktörer, vilket skapar en energifylld träningsmiljö.
Seniorträning
Seniorträning är ett anpassat gruppträningskoncept designat för äldre vuxna som syftar till att främja hälsa, rörlighet och socialt umgänge. Övningarna fokuserar på balans, styrka, flexibilitet och uthållighet, anpassade efter deltagarnas förmåga. Genom gemensamma pass stärks inte bara fysiken utan också det sociala nätverket, vilket bidrar till en bättre livskvalitet.
Cirkel
Stationsträning där vi utgår från våran funktionella träningsyta med diverse redskap och vikter där vi mixar styrka & kondition.
Hybrid
Här tränar du individuellt vid olika maskiner eller stationer. Instruktören går igenom varje övning och hjälper till med teknik under passet. Här varvar vi styrkeövningar med intervaller på valfri konditionsmaskin. Träningen passar för alla, övningarna är enkla att utföra och maskinerna lätta att ställa in.
Bålstyrka
Styrkepass med fokus på bålen. Vi använder kroppen och ibland enstaka redskap i effektiva övningar för att stärka upp kroppens mittparti
Totalstyrka
Styrkeinriktad träningsform där vi använder stång och fria vikter för att träna hela kroppen. Alla jobbar i eget tempo i förbestämda intervaller. Passet förnyas varje månad.
Styrka & Konditions-cirkel
Vårt nya gruppträningspass är en intensiv kombination av löpning och funktionella övningar. Passet består av en serie stationer där vi varvar löpning med styrkeövningar som rodd, skivstångslyft, och kroppsviktsövningar. Det är en rolig och utmanande helkroppsträning som förbättrar både styrka och kondition. Perfekt för alla nivåer!
Fart & Uthållighet
Välkommen till “Fart & Uthållighet”, vårt nya löppass som fokuserar på att förbättra din kondition och snabbhet. Under passet kommer vi att använda vår 200- metersbana för olika intervaller och fartlekar. Vi kommer att varva högintensiva sprintar med längre, uthållighetslöpningar för att ge dig en varierad och utmanande träning. Ibland kan vi även använda löpband för specifika intervallpass. Detta pass är perfekt för alla som vill förbättra sin löpteknik, uthållighet och snabbhet.
Seniorrundan
Välkommen till “Seniorrundan”, ett pass speciellt utformat för seniorer som vill hålla sig aktiva året runt, oavsett väder. Vi använder vår 200-metersbana för att promenera eller jogga i eget tempo. Det går utmärkt att delta med rullator. Under passet varvar vi med enkla övningar vid stationer för att stärka hela kroppen. Efter träningen avslutar vi med kaffe och en trevlig pratstund. Perfekt för att hålla sig i form och socialt aktiv!
Funktionell Styrka
Välkommen till “Funktionell Styrka”, vårt nya träningspass som kombinerar styrka, kondition och rörlighet genom varierade och högintensiva övningar. Vi använder oss av en blandning av skivstångslyft, kroppsviktsövningar, konditionsmaskiner och funktionella rörelser. Varje pass är unikt och utmanande, utformat för att förbättra din totala fysiska prestation och hälsa. Perfekt för alla som vill ha en mångsidig och effektiv träning!
